运动节奏训练

用节奏管理强度，让训练可控、可持续、可复盘。

训练闭环

设定目标节奏（BPM）
按节奏执行动作组
记录完成率与体感
下次微调节奏与时长

应用场景

跑步：步频和呼吸同步
核心训练：动作节奏标准化
循环训练：组间节奏管理

推荐组合

先用跑步节拍器建立基础节奏，再叠加间歇训练提升控制力。

跑步节拍器训练计时器

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